夏天怎么喝水更健康

　　夏天怎么喝水更健康?夏季多喝水有很多益处，比如利于排汗排尿、调节体温。烦躁的时候，多喝几次水，能帮助缓解情绪;大便干燥的时候，多喝水还能帮助排泄。当然，喝水也是一门学问，有一些禁忌，中科水处理小编在本文就为大家介绍一些喝水的注意事项，希望能所有帮助。

　　夏天怎么喝水更健康?首先要选择健康、卫生的水。其次，千万不要在夏天因为贪图冰爽就喝冰水，豪饮冰水容易造成肠胃不适或腹泻。当然，喝超过30度的水也不太合适，会对食道粘膜有刺激。所以最好喝温开水或淡盐水，

　　什么时候喝水比较好?喝水不要等到口渴时再喝。早上起床的时候，上午九点、十一点、下午三点和晚上都可以适当补充水分，晚上九点以后最好能适度饮水，避免给身体增加负荷，导致水肿。

　　怎样喝水比较好?尽量不要“一口干”式地狂饮，一口一口喝，慢慢喝水。暴饮容易引起打嗝、腹胀、甚至心脏不适。老年人晚间喝水，注意不要过多，否则容易影响睡眠，喝水时，尽量把水含在口里，慢慢小口喝水。

　　喝多少水比较好?建议每次喝水2000-2500ml就可以了，当然喝多少水也因人而异。一般人的尿液是淡黄色，如果偏深，最好能多喝一点水。相反，要是太浅就少喝点水。病人体质更为敏感，要注意不同病情的饮水情况。比如感冒发烧，需要多喝水;心脏或肾脏功能不好的人，就少喝水以防增加负荷。

　　温馨提示：喝水最好选择玻璃杯、搪瓷杯，慎用陶瓷杯和塑料杯。不管是陶瓷杯里的釉或是塑料杯的增塑剂都有可能在遇到热水时产生其他有毒物质。